18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dlaczego podróże wpływają negatywnie na naszą odporność?

abcZdrowie.pl
by Ian Sane (flickr)
Podróże do dalekich krajów często kończą się infekcjami i nieprzyjemnymi dolegliwościami. Dlaczego podróżni są bardziej podatni na zakażenia?

W czasie dalekich podróży często doświadczamy zakażeń powodujących wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak biegunka, gorączka czy ból brzucha. Dlaczego w czasie wyjazdów nasza odporność jest osłabiona?

Jak nabywamy odporność?

Odporność swoista to szereg złożonych mechanizmów pozwalających na rozpoznanie, neutralizację i pozbycie się z organizmu drobnoustrojów chorobotwórczych, takich jak bakterie i wirusy. Odpowiedź immunologiczna jest swoista, ponieważ przeciwdziała konkretnemu patogenowi. Dzięki odpowiednim mechanizmom możliwe jest pokonanie zakażenia przed rozwojem objawiającej się określonymi symptomami choroby.

Odporność nabywamy w trakcie życia poprzez ekspozycję na patogeny. Uodpornianie organizmu ma miejsce na przykład na drodze szczepień, w ramach których pacjentowi podawany jest obcy, nieszkodliwy patogen, który stymuluje odpowiedź immunologiczną i wytwarzanie komórek pamięci, dzięki którym w razie kolejnego kontaktu z danym antygenem, organizm natychmiast zareaguje. Zyskuje on odporność na patogeny obecne w najbliższym środowisku. Niestety choroby występujące w innych klimatach mogą się okazać niebezpieczne dla naszego organizmu.

Brak swoistej odporności jest najczęstszą przyczyną infekcji w czasie podróży. Na przykład w Egipcie i innych krajach Bliskiego Wschodu narażeni jesteśmy na biegunkę podróżnych i choroby gorączkowe. Na szczęście większość dotykających podróżnych schorzeń nie jest groźna i nie powoduje trwałego uszczerbku na zdrowiu.

Dlaczego w podróży odporność jest niższa?

Należy pamiętać, że stres i przemęczenie towarzyszące długim podróżom także mogą negatywnie wpływać na odporność organizmu. W ten sposób staje się on bardziej podatny na infekcje. Stan ten trwa przez ok. 24 godziny po pojawieniu się czynnika stresowego (np. wysiłku fizycznego lub psychicznego). Niekorzystne dla organizmu są także napięte grafiki podróżnych, obejmujące wczesne wstawanie, dużą ilość zwiedzania i zbyt krótki sen.

Do obniżonej odporności przyczynia się także zmieniona dieta podróżnych. W czasie dalekich wyjazdów często spożywamy pokarmy, do których organizm nie jest przyzwyczajony. Niekiedy przygotowywane są one w niehigienicznych warunkach, co dodatkowo zwiększa ryzyko problemów – zaburza florę bakteryjną jelit. W ten sposób zwiększa się podatność wczasowicza na zakażenia drogą pokarmową.

Jak uchronić się przed chorobą w podróży?

Zdaniem Urszuli Forenc, dietetyka, istnieje wiele sposobów na wzmocnienie odporności organizmu na infekcje. „Oprócz zdrowej diety i codziennej aktywności fizycznej, warto zmienić miejsce pobytu, aby organizm miał kontakt z innym środowiskiem” – zaznacza specjalistka. Jednocześnie zaleca ona częste i niezależne od pogody wyjazdy – także te niedalekie. „Dodatkowo na urlopie pozbędziemy się codziennego stresu, mającego ogromny negatywny wpływ na odporność” – mówi ekspert.

Przed wyjazdem w tropikalne miejsce zalecane jest poddanie się szczepieniom ochronnym przeciw chorobom powszechnym w danym regionie. W niektórych miejscach obowiązkowe jest posiadanie tzw. Międzynarodowej Książeczki Szczepień. Przeważnie podróżnych szczepi się przeciw żółtej febrze, wirusowemu zapaleniu typu A i cholerze.

Aby uchronić się przed patogenami w czasie podróży, warto stosować się do zaleceń sanitarnych, a więc nie pić wody z niesprawdzonych źródeł (w tym z kranów), często myć ręce (w szczególności przed posiłkiem), a także zażywać leki antymalaryczne. Chociaż w niektórych sytuacjach uniknięcie infekcji jest niemożliwe, wiedza na temat profilaktyki zachorowań i objawów zakażeń pozwala szybko zareagować na problem i uniknąć groźnych komplikacji.

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto