Chcesz się szybko opalić? Sięgnij po te produkty i ciesz się złocistą opalenizną. Dzięki diecie możesz wzmocnić brązowy odcień skóry

Produkty bogate w witaminę D

Witamina D to silny przeciwutleniacz, który opóźnia proces starzenia się skóry. Jej niedobór w widoczny sposób wpływa na wygląd i kondycję skóry, zaburza gojenie się ran i może nasilać objawy trądziku pospolitego oraz atopowego zapalenia skóry. Dodatkowo spowalnia proces złuszczania się starych i produkcji nowych komórek skóry.

Jakie produkty zawierają witaminę D? Są to przede wszystkim:
• ryby – węgorz, łosoś atlantycki, śledź, sardynki, tuńczyk,
• grzyby – shiitake, maitake, smardze, niewielkie ilości są również w pieczarkach,
• mleko i przetwory mleczne – sery żółte i pleśniowe,
• żółtka jaj.